neフィットネス整体院

当院からのお知らせ

1. デスクワークで首から肩や腰までがガチガチの女性からの質問

   掲載日：2023年5月31日

   50歳会社員　女性の方からの質問がありました。
   デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

   ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
   ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのかおたずねでした。
   
   仕事終わりになると首から肩や腰までがガチガチに固まったようになる方は当院にもいらっしゃいます。
   毎日この様な状態になるので働く事がつらく、動かすと痛みが出たり、ズシっと重くのしかかった様な痛みを訴えています。

   原因は様々ですが、多くの方に共通点があるようです。

   ①首や肩・腰に負担がかかる姿勢になっている

   1）背もたれに持たれながら座っている。
   2）パソコンと目の位置が近すぎる。
   3）目線が下に向き過ぎている。
   4）キーボードを操作するときに肘が前方に出過ぎている。
   5）手首が極端に内側か外側に曲がっていたりする。

   これらも原因の一つになります。

   ②休憩を取ってないこと。

   

   違和感が痛みに変わっても休憩を取れない雰囲気がある環境は最悪ですね。
   ほんの数分でも良いので、机から離れて全身をほぐす軽い体操くらいは自由にできる職場を目指しましょう。

   ③ひとりで抱え込んでいる仕事が多すぎる

   ひとりで抱えるお仕事ほど責任感で「最後まできちんとやりたい。」と思う気持ちも分かりますが、
   できることなら社内で話し合って分担を見直したり、作業の合理化ができると良いのですが、、、。
   このへんは、会社の事情もありそうですが、、、。

   「こんなことは絶対にダメと思っているのは自分だけ。」ということもありますので、
   周りの方から相談してみるのも良いと思います。

   どうしても改善しない場合は、当院に是非ご来院ください！